{"id":4223,"date":"2025-05-01T11:58:00","date_gmt":"2025-05-01T08:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/poltavchanka.info\/?p=4223"},"modified":"2025-04-29T12:07:33","modified_gmt":"2025-04-29T09:07:33","slug":"kak-stat-uverennoj-v-sebe-rol-samooczenki-v-uspehe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-4223-kak-stat-uverennoj-v-sebe-rol-samooczenki-v-uspehe","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0435"},"content":{"rendered":"\n

\u0417\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0443 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0435? \u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439, \u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u043b\u0435\u0442\u044b, \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 poltavchanka.info\/ru<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430, \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041e\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u044c\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u2013 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0435\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0423\u043b\u044b\u0431\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f
\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f? \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043c\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u043c. \u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 (\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439):<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0430 \u2013 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n
  • \u0417\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439:<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n\n\n\n
  • \u0417\u0430\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439:<\/strong> \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438. \u041e\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u0438\u043d\u0443, \u0441\u0442\u044b\u0434 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0435\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. \u0420\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0411\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 «\u042f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439». \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 («\u0422\u044b \u043d\u0435\u0443\u043a\u043b\u044e\u0436\u0430\u044f», «\u0412\u0435\u0447\u043d\u043e \u0442\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0448\u044c»), \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 («\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u041c\u0430\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u2026»), \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043e\u043f\u0435\u043a\u0430 (\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 «\u0422\u044b \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f»), \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0447\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
    2. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f:<\/strong> \u0428\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438 \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0431\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0434\u0440\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443. \u0411\u0443\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0434\u0430\u0440. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n\n\n\n
    3. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438:<\/strong> \u0422\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 («\u042f \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430»), \u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 («\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437?»).<\/li>\n\n\n\n
    4. \u041a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430:<\/strong> \u041e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0413\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e, \u043e\u0442\u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 «\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438», «\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430», «\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438», \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c. \u0413\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b («\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439», «\u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e») \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n
    5. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/strong> \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0435 («\u042f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438», «\u041c\u0438\u0440 \u2013 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e») \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n
    6. \u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b:<\/strong> \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n
    7. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b («\u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f»), \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0443, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043a \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n
    8. \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430. \u041e\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n
    9. \u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u0440\u0435\u0437\u0438\u043b\u044c\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c):<\/strong> \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443. \u041e\u043d \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n
    10. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430:<\/strong> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 «\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443».<\/li>\n\n\n\n
    11. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435:<\/strong> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c «\u0437\u0430\u0433\u043b\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c» \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/li>\n\n\n\n
    12. \u0418\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d:<\/strong> \u041d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 (\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u044e\u043c\u043e\u0440\u0430), \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445 (\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445), \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 (\u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445). \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n
    13. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0438 \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c? \u0410 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c? \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n
    14. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439:<\/strong> \u0427\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u0441\u043e\u043c? \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c? \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 5-7 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n
    15. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f. \u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/em> \u0427\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e? \u0427\u0435\u043c \u044f \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c? \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041a\u0430\u043a \u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430? \u0427\u0435\u043c\u0443 \u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c? \u0417\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f?<\/li>\n\n\n\n
    16. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439:<\/strong> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n
    17. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 («\u0421\u0443\u0434 \u043d\u0430\u0434 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c\u044e»):<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f:\n
        \n
      • \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c?<\/em> (\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b).<\/li>\n\n\n\n
      • \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442?<\/em> (\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442).<\/li>\n\n\n\n
      • \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/em><\/li>\n\n\n\n
      • \u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435?<\/em> (\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u0435 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435).<\/li>\n\n\n\n
      • \u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434?<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
      • \u0420\u0435\u0444\u0440\u0435\u0439\u043c\u0438\u043d\u0433 \u2013 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e. \u041d\u0435 «\u042f \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430», \u0430 «\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435». \u041d\u0435 «\u041c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442», \u0430 «\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442, \u0438 \u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430\u0434 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f».<\/li>\n\n\n\n
      • \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f (self-compassion):<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043a \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n
      • \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e:<\/strong> \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e).<\/li>\n\n\n\n
      • \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 SMART-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434:<\/strong> \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c S<\/strong>pecific (\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u2013 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e?), M<\/strong>easurable (\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e\u0439 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u044f \u043f\u043e\u0439\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0430?), A<\/strong>chievable (\u0414\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0439 \u2013 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441?), R<\/strong>elevant (\u0420\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u2013 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f?), T<\/strong>ime-bound (\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?).<\/li>\n\n\n\n
      • \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0444\u0448\u0442\u0435\u043a\u0441\u044b:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443) \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 (\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0441\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e). \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0448\u0430\u0433\u0430.<\/li>\n\n\n\n
      • \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b:<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f! \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n\n\n\n
      • \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432:<\/strong> \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0446\u0435\u043c (\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u043c, \u0431\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430), \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u044f\u0440\u0447\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n\n\n\n
      • \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u043c \u2013 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u0434\u0435\u044e.<\/li>\n\n\n\n
      • \u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430:<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n\n\n\n
      • \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/strong>\n
          \n
        • \u0421\u043e\u043d:<\/em> \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c 7-9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n
        • \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n
        • \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0433, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435) \u2013 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
        • \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/strong>\n
            \n
          • \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439:<\/em> \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 (\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432), \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0445. \u041d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n
          • \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439:<\/em> \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n
          • \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c:<\/em> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f), \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
          • \u041c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430:<\/strong>\n
              \n
            • \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430:<\/em> \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n\n\n\n
            • \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430:<\/em> \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n
            • \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (mindfulness):<\/em> \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c «\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441», \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
            • \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430:<\/strong>\n
                \n
              • \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/em> \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438 \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.<\/li>\n\n\n\n
              • \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446:<\/em> \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
              • \u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 (\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f):<\/strong>\n
                  \n
                • \u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430:<\/em> \u0420\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0440.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c:<\/em> \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u043d\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
                • \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 (\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430, \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a) \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 (\u0438\u0433\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435, \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f).<\/li>\n\n\n\n
                • \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e:<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b (\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440\u044b). \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u043c:<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441:<\/strong> \u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044e\u044e \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e:<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e «\u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e\u0441\u044c» (\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e) \u2013 «\u042f \u0443\u0447\u0443\u0441\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c». \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e «\u042f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f» \u2013 «\u042f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e». \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f («\u042f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430», «\u042f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439»).<\/li>\n\n\n\n
                • \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438:<\/strong> \u0410\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438:<\/strong> \u0410\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c «\u042f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e» \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e:<\/strong> \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2013 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 «\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b»:<\/strong> \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 (\u043a\u0430\u043a «\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0439») \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439:<\/strong> \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442:<\/strong> \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 (\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434). \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e:<\/strong> \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0445, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0416\u0435\u0441\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e:<\/strong> \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0441. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0418\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 «\u0447\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432» \u0438 «\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432»:<\/strong> \u041a\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435? \u0410 \u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442, \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b?<\/li>\n\n\n\n
                • \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438:<\/strong> \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0441, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441 «\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438» \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438), \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430, \u0432\u0435\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441 («\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0432\u0438\u0436\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435», «\u041c\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0442\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0448\u044c»).<\/li>\n\n\n\n
                • \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438:<\/strong> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c, \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437:<\/strong> \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438:<\/strong> \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 «\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443» \u0438\u043b\u0438 «\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e» \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e):<\/strong> «\u042f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0443» \u0438\u043b\u0438 «\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e?».<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c:<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435:<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f «\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e»:<\/strong> \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/strong> \u0414\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430? \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e! \u042d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0412\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 (\u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438).<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041c\u0438\u0444 1: \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430.<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/em> \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041c\u0438\u0444 2: \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/em> \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443. \u0421\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041c\u0438\u0444 3: \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/em> \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041c\u0438\u0444 4: \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/em> \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439, \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041c\u0438\u0444 5: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 (\u0432 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0435, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445), \u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/em> \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                • \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435:<\/strong> \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 self-care \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u043e\u0439.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u044b:<\/strong> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n
                • \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447:<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 («\u0427\u0442\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437?») \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 («\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u043d\u043e \u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c»).<\/li>\n\n\n\n
                • \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/strong> \u0412\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 «\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430» \u0438\u043b\u0438 «\u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439».<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  \u0417\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0443 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0435? \u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439, \u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 […]<\/p>\n","protected":false},"author":430,"featured_media":4219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[5057,4475,4476,5060,5059,5061,4652,5056,5058,4834],"moimportance":[33],"motype":[21],"moformat":[297],"class_list":{"0":"post-4223","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-drugoe","8":"tag-zhenskaya-sila","9":"tag-lichnostnyj-rost","10":"tag-mentalnoe-zdorove","11":"tag-motivacziya","12":"tag-psihologiya-zhenshhiny","13":"tag-put-k-uspehu","14":"tag-razvitie-lichnosti","15":"tag-samooczenka","16":"tag-uverennaya-zhenshhina","17":"tag-uverennost-v-sebe","18":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","19":"motype-articles","20":"moformat-longrid"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/430"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4226,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4223\/revisions\/4226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4223"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=4223"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=4223"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=4223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}