{"id":6342,"date":"2025-12-15T16:34:16","date_gmt":"2025-12-15T13:34:16","guid":{"rendered":"https:\/\/poltavchanka.info\/?p=6342"},"modified":"2025-12-02T16:49:34","modified_gmt":"2025-12-02T13:49:34","slug":"kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041c\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0431 \u0443\u044e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e 24 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0441\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0430? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043c\u043d\u0435\u0435. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\">poltavchanka.info<\/a> \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0431 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 Pomodoro, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f &#171;\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u0435\u043a&#187; \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430 \u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u0444, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0d8f87c8a54\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0d8f87c8a54\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F\" >\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0441\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_Pomodoro_%D0%98%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%B9%D0%BC-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0\" >\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro: \u0418\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%90%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B0_Pomodoro\" >\u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 Pomodoro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D0%AD%D0%B9%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%85%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%B0_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE\" >\u041c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430: \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_%C2%AB%D0%A1%D1%8A%D0%B5%D1%88%D1%8C_%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83%C2%BB_Eat_the_Frog\" >\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u0421\u044a\u0435\u0448\u044c \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0443\u00bb (Eat the Frog)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE_8020_%D0%B2_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e 80\/20 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%91%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B\" >\u0411\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439: \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%A6%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" >\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC\" >\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0\" >\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0_GTD_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B0\" >\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 GTD: \u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%BA_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BC\" >\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6342-kak-povysit-svoyu-produktivnost-tehnika-pomodoro-i-drugie-metody\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0441\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e &#171;\u043b\u0435\u043d\u044c&#187; \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a, \u043d\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438.<\/strong> &#171;\u0410 \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e?&#187; \u041f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 10\/10.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 (&#171;\u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e?&#187;), \u043e\u043d \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e. \u041a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0430 &#171;\u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438&#187; \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 &#171;\u0443\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442&#187; \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_Pomodoro_%D0%98%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%B9%D0%BC-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B6%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro: \u0418\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0427\u0438\u0440\u0438\u043b\u043b\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 80-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u043d \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u044f\u043b \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.poltavchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/12\/pexels-photo-5905709-scaled.jpg\" alt=\"\u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043e\u043a\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B0_Pomodoro\"><\/span>\u0410\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 Pomodoro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, &#171;\u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435&#187;, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e &#171;\u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c&#187;).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#171;\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u043c&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043e \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c \u2014 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 (5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442).<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e &#171;\u043f\u043e\u0448\u043b\u043e&#187;. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 4-\u0445 &#171;\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#187; \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432.<\/strong> \u041e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 15\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441, \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, &#171;\u041f\u043e\u043c\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e&#187; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439: &#171;\u042f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044e \u0418\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c&#187;. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D0%AD%D0%B9%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%85%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%B0_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE\"><\/span>\u041c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430: \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0443\u0430\u0439\u0442 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440, 34-\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0421\u0428\u0410, \u0431\u044b\u043b \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b: &#171;\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c: \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435. \u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438&#187;. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u043c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f<\/th><th>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/th><th>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>1. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/strong><\/td><td>\u041a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u044b, \u0433\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0444\u043e\u0440\u0441-\u043c\u0430\u0436\u043e\u0440\u044b.<\/td><td><strong>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e!<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b.<\/td><\/tr><tr><td><strong>2. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u041d\u0415 \u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/strong><\/td><td>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b.<\/td><td><strong>\u0417\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435.<\/td><\/tr><tr><td><strong>3. \u041d\u0435 \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/strong><\/td><td>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438, \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430.<\/td><td><strong>\u0414\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/td><\/tr><tr><td><strong>4. \u041d\u0435 \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u041d\u0415 \u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/strong><\/td><td>&#171;\u0417\u0430\u043b\u0438\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435&#187; \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b.<\/td><td><strong>\u0412\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438: \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u21162. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435), \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4_%C2%AB%D0%A1%D1%8A%D0%B5%D1%88%D1%8C_%D0%BB%D1%8F%D0%B3%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83%C2%BB_Eat_the_Frog\"><\/span>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u0421\u044a\u0435\u0448\u044c \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0443\u00bb (Eat the Frog)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0440\u043a \u0422\u0432\u0435\u043d \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b: &#171;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438&#187;. \u0412 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 &#171;\u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0430&#187; \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u041c\u044b \u043f\u044c\u0435\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435, \u043b\u0438\u0448\u044c \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 &#171;\u043b\u044f\u0433\u0443\u0448\u043a\u0443&#187;. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u0430 &#171;\u0441\u0438\u0434\u0438\u0442&#187; \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c?<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c! \u0417\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e 11:00. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE_8020_%D0%B2_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e 80\/20 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0441\u0442 \u0412\u0438\u043b\u044c\u0444\u0440\u0435\u0434\u043e \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435: 20% \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0430\u044e\u0442 80% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 80% \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u2014 \u043b\u0438\u0448\u044c 20% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0435:<\/strong> \u041c\u044b \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c 20% \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b 80% \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435:<\/strong> \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435 2\u20133 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438:<\/strong> 20% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c 80% \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u0411\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b &#171;\u0441\u043e\u0432\u0430&#187;, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 8 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u0412\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b. \u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.poltavchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/12\/pexels-photo-1181622-scaled.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 <strong>Time Blocking<\/strong> (\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0418\u043b\u043e\u043d \u041c\u0430\u0441\u043a \u0438 \u0411\u0438\u043b\u043b \u0413\u0435\u0439\u0442\u0441. \u041d\u0435 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b. \u0411\u0440\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u0440\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>09:00 \u2013 10:30 \u2014 \u0411\u043b\u043e\u043a \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b (\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u044b).<\/li>\n\n\n\n<li>10:30 \u2013 11:00 \u2014 \u0411\u043b\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043f\u043e\u0447\u0442\u0430, \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u044b).<\/li>\n\n\n\n<li>11:00 \u2013 11:15 \u2014 \u041a\u043e\u0444\u0435-\u0431\u0440\u0435\u0439\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u043c &#171;\u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&#187; \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439: \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, <a href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6273-kak-spravitsya-s-professionalnym-vygoraniem-i-najti-novyj-smysl-v-rabote\">\u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/a>, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c &#171;\u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c&#187; \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0437\u0433\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0432\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/articles-6177-sozavisimye-otnosheniya-priznaki-prichiny-i-puti-vyhoda\">\u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430<\/a>. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A6%D0%B8%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%B8_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0432 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445? \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u044c\u0442\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0441\u0435\u0432 \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0430 \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d. \u0423\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e &#171;\u043b\u0430\u0439\u043a\u0430\u0445&#187; \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 (\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#171;\u041d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c&#187; \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043a\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0430\u043f\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u0430&#187;: \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441. \u0412\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Forest.<\/strong> \u0413\u0435\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430. \u0412\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442) \u0438 &#171;\u0441\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435&#187; \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0424\u0435\u0439\u0441\u0431\u0443\u043a, \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u043d\u0435\u0442. \u0413\u0435\u0439\u043c\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Trello \u0438\u043b\u0438 Notion.<\/strong> \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0438 (\u043a\u0430\u043d\u0431\u0430\u043d), \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438 &#171;\u041d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c&#187;, &#171;\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435&#187;, &#171;\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e&#187;. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Todoist.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Google Calendar.<\/strong> \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0421\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0\"><\/span>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441, \u043d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.poltavchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2025\/12\/pexels-photo-3094215-scaled.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043d. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u0432\u044f\u0442\u044b\u043d\u0435. 7\u20138 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0_GTD_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0_%D0%B4%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B0\"><\/span>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 GTD: \u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0410\u043b\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 Getting Things Done (GTD), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435!<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b GTD:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0431\u043e\u0440.<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0438\u0434\u0435\u044e, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0432\u043e &#171;\u0412\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435&#187; (\u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430.<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2014 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440.<\/strong> \u0420\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%BA_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BC\"><\/span>\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, Pomodoro), \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0438\u043b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441, \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0441\u044f\u043a, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u044b \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0439\u043b\u043e\u0432, \u0430 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041c\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0431 \u0443\u044e\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e 24 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0441\u0438\u043b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":430,"featured_media":6334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[6866,6865,6833,6863,6867,4815,6864,6862,6831,6836],"motype":[21],"moformat":[297],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-6342","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-byudzhetnyj-otdyh","9":"tag-lajfhaki-dlya-puteshestvennikov","10":"tag-marshrut","11":"tag-planirovanie-poezdki","12":"tag-podgotovka-k-poezdke","13":"tag-puteshestviya","14":"tag-samostoyatelnoe-puteshestvie","15":"tag-sovety-turistam","16":"tag-trevel-gajd","17":"tag-trevel-plan","18":"motype-articles","19":"moformat-longrid","20":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/430"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6342"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6349,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6342\/revisions\/6349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6342"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=6342"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=6342"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poltavchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=6342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}