Как быстро похудеть в домашних условиях

 Как нет предела совершенству, так нет предела в стремлении женщины выглядеть красивой. Каждую весну обновляется все в природе и прекрасные дамы стараются не отставать от природной круговерти. Женщины начинают больше внимания уделять своей внешности, делают новый весенний маникюр, меняют прически и обязательно обновляют свой гардероб. Но это все можно сделать за один день, а вот похудеть к лету за такой короткий срок не получится.
poltavchanka.info разобралась как быстро похудеть и при этом не мучить себя строгими диетами и посещением спортзала.
Главное в стремлении похудеть - это мотивация. А вот что именно выбрать в качестве надежного мотиваторы - дело каждого. Это могут быть захватывающие взгляды коллег или любимого, стремление нравиться себе в зеркале, или просто желание ярко выглядеть на летних пляжных фото. А возможно вам хочется похудеть, чтобы знать себе достойную пару. В общем не важно что именно вас мотивирует. Главное чтобы мотивация была сильной.
Поэтому настраиваемся на позитивный лад и переходим к делу. Организм - это саморегулирующаяся система и, чтобы начать процесс похудения, нужно отказаться от некоторых продуктов, которые чаще всего становятся виновниками тех же запасов на "черный день", так нас огорчают. Первое, что нужно сделать - ограничить до минимума все продукты, которые содержат в своем составе крахмал. Обходить картофель, кукурузу, хлеб и хлебобулочные изделия. Также не стоит употреблять различные сладости, газированные напитки и алкоголь.
К сожалению самой диеты будет недостаточно назад, когда рацион скорректировали, наступает время приступать к тренировкам. К физическим нагрузкам нужно подходить рационально и постепенно. Для тренировок вам не нужны фитнес-центры, спортзалы и дорогие тренажеры. Похудеть можно и в домашних условиях и без специальных принадлежностей. Начать можно с того, что дважды в день делать по 15-20 приседаний. Приседания должны быть обязательно полными и глубокими. После приседаний переходим к качанию пресса. Также для начала достаточно 15-20 повторений. Отжимания от пола тоже является неотъемлемым атрибутом. 20 отжиманий будет достаточно. То неделю физические упражнения можно заменить на длительную пешую прогулку, езду на велосипеде или плавание. С каждым следующим неделей тренировок добавляется еще пять повторений каждого упражнения. К концу первого месяца вы будете делать минимально 35-40 повторений каждого из упражнений. Начиная со следующего месяца, еженедельно нужно будет добавлять по 10 повторений, а через месяц 15. Во время всего комплекса тренировок нужно критически оценивать свои силы. Если вам кажется, что вы можете больше, то следует увеличить количество упражнений или добавить какие-то свои. Очень хорошо себя зарекомендовали для похудения прыжки через скакалку, бег и занятия танцами. Всем этим можно расширить свою программу тренировок.
Во время и после тренировок старайтесь пить как можно больше чистой воды потому что с потом организм теряет и воду. Также к тренировкам нужно приступать только с хорошим настроением. Если вы заболели или чувствуете себя усталыми, лучше перенести тренировку на другое время. Буквально через несколько недель тренировки станут для вас привычными и вы будете относиться к ним не как неприятной повинности, а как к части вашей повседневности. В завершение своей статьи хотелось бы отметить, что усилия, которые вы потратите на себя и свое тело принесут вам не только эстетическое удовольствие, но и много положительных эмоций.