Каждая женщина желает быть стройной и привлекательной. Тема похудения достаточно популярная, о ней говорят все. Средства массовой информации постоянно напоминают женщинам о чудотворных методах сбросить лишние килограммы к некоторому важному событию, или событию. Социальные сети, телевидение транслируют образ идеальной, подтянутой женщины. Подробностями того, какие мифы присутствуют в теме похудения, расскажет Полтавчанка Инфо.
Диеты с низкой калорийностью
Этот стиль питания базируется на употреблении низкокалорийных продуктов в ограниченном количестве. Желая похудеть, женщина отказывается от продуктов, которые содержат в большом количестве белки, углеводы, жиры. Таким образом, организм лишается энергетической ценности, энергии катастрофически не хватает.
Стоит напомнить, что жесткие рамки в питании носят временный характер. После выхода диеты, все скинутое вернется с бешеной скоростью. Часто возвращаются дополнительные килограммы. Организм после голодовки начинает экономить энергию и запасает ее, ухудшается метаболизм.
Чем больше, тем лучше
Желая похудеть, женщинами руководит неудержимое желание потерять, чем больше килограммов за короткий срок. Мифом является уверенность в том, что скинуть 10 килограммов за 2 недели реально. Стоит отметить, что в первую очередь организм теряет воду, уменьшается мышечная масса. На превеликую жалость, жировую ткань эти изменения практически не трогают.
Питательные добавки
Очень легко поверить в то, что принимать какие-то дополнительные питательные элементы, можно быстро и без особенных усилий добиться заветной цели. В подобных добавках в содержании есть кофеин, который стимулирует жировой обмен, но действие данного компонента незначительная. Следующим компонентом есть экстракт зеленого чая, который также влияет в необычной мере на процесс потери жира.
В состав чудодейственных питательных добавок входит таурин, то есть аминокислота и пиперин (экстракт черного перца). Специалисты настаивают, что нет научных доказательств, что такие элементы эффективные. Тем не менее, рынок диетических добавок с каждым годом только растет, как и спрос на них.
Отказ от завтрака
Мифом есть убеждение, что отказавшись от завтрака, можно быстро избавиться от лишнего веса. На самом деле, это неверно, вы только навредите своему организму такими действиями. Завтрак – это, по сути, самый важный прием еды. После отказа от утреннего ритуала, организм начнет запасать энергию, то есть вы достигаете прямо противоположного эффекта.
Не есть после 18:00
Диетологи не раз настаивают на том, что последний прием еды должен быть за 3-4 часа до сна. Можно даже за 2 часа легко поужинать. То есть, стоит оттолкнуться от своего режима дня, а не опираться на мифическую фразу: «не есть после 18:00».
Стоит ознакомиться со всей информацией, не зацикливаться на теме потери лишнего веса. Некоторые способы не только отдалят вас от заветной цели, но и могут навредить здоровью. Волшебной таблетки, или способа против лишних килограммов в один момент нет, есть желание и ваши усилия. Помните, стоит придерживаться здорового рациона питания и заниматься спортом.
