Міфи про втрату ваги

Кожна жінка бажає бути стрункою та привабливою. Тема схуднення досить популярна, про неї говорять всі. Засоби масової інформації постійно нагадують жінкам про чудові методи скинути зайві кілограми до певної важливої дати, чи події. Соціальні мережі, телебачення транслюють образ ідеальної, підтягнутої жінки. Деталями того, які міфи присутні в темі схуднення, розповість Полтавчанка Інфо.

Дієти з низькою калорійністю

Цей стиль харчування базується на вживанні низькокалорійних продуктів в обмеженій кількості. Бажаючи схуднути, жінка відмовляється від продуктів, котрі містять у великій кількості білки, вуглеводи, жири. Таким чином, організм позбувається енергетичної цінності, енергії катастрофічно не вистачає.

Варто нагадати, що жорсткі рамки в харчуванні носять тимчасовий характер. Після виходу з дієти, все скинути повернеться з шаленою швидкістю. Часто повертаються додаткові кілограми. Організм після голодування починає економити енергію та запасає її, погіршується метаболізм.

Чим більше, тим краще

Бажаючи схуднути, жінками керує нестримний потяг втратити чим більше кілограмів за короткий термін. Міфом є впевненість в тому, що скинути 10 кілограмів за 2 тижні реально. Варто відмітити, що в першу чергу організм втрачає воду, зменшується м’язова маса. На превеликий жаль, жирову тканину ці зміни практично не зачіпають.

Харчові добавки

Дуже легко повірити в те, що приймаючи якісь додаткові харчові елементи, можна швидко і без особливих зусиль добитися завітної цілі. В подібних добавках у вмісті є кофеїн, котрий стимулює жировий обмін, але дія даного компонента незначна. Наступним компонентом є екстракт зеленого чаю, котрий також вливає в незначній мірі на процес втрати жиру.

В склад чудодійних харчових добавок входить таурин, тобто амінокислота та піперин (екстракт чорного перцю). Фахівці наголошують, що немає наукових доказів, що такі елементи ефективні. Тим не менш, ринок дієтичних добавок з кожним роком тільки росте, як і попит на них.

Відмова від сніданку

 Міфом є переконання, що відмовившись від сніданку, можна швидко позбутися зайвої ваги. Насправді, це невірно, ви тільки зашкодите своєму організму такими діями. Сніданок – це по суті самий важливий прийом їжі. Після відмови від ранкового ритуалу, організм почнете запасати енергію, тобто ви досягнете прямопротилежного ефекту.

Не їсти після 18:00

Дієтологи не раз наголошують на тому, що останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Можна навіть за 2 години легко повечеряти. Тобто, варто відштовхуватися від свого режиму дня, а не опиратися на міфічну фразу: «не їсти після 18:00».

Варто ознайомитися з всією інформацією, не зациклюватися на темі втрати зайвої ваги. Деякі способи не тільки віддалять вас від завітної цілі, але і можуть нашкодити здоров’ю. Чарівної таблетки, чи способу проти зайвих кілограмів в один момент немає, є бажання і ваші зусилля. Пам’ятайте, варто притримуватися здорового раціону харчування та займатися спортом.

Зайва вага