Как избавиться от негатива

Возможны ситуации, когда человек начинает ненавидеть себя. Такое ощущение не просто так не появляется и становится токсическим, на это есть причины. Поможет разобраться с причинами и поможет избавиться от этого чувства Полтавчанка Инфо.

Тайны

Состояние, когда человек начинает себя ненавидеть, называют автоагрессией. Она в свою очередь делится на явную и сознательную. В первом случае все понятно, но второе состояние может привести к негативным последствиям. Человек может нанести себе вред сознательно.

Сопровождает автоагрессию негативные привычки. Это может быть наркомания, или курение, алкоголизм. Такие люди могут сознательно мучить себя голодовкой и диетами, заниматься экстремальными видами спорта.

Ожидания

Возможно, на каком-то этапе жизни все пошло не так, как вы того ожидали. Жизнь перестала дарить радость, ощущение, как будто вас обманули. Сильный человек при таких мыслях и в подобной ситуации проводит самоанализ, начинает работу над ошибками. Таким образом, постепенно побеждают внешние обстоятельства.

Слабый человек не хочет воевать с целым миром, поэтому начинается борьба и ненависть к самому себе. Мысли типа «я хуже других», «я не стою большего» становятся обычным эмоциональным рационом.

Потеря или насилие

На пребольшую жалость, ненависть к себе может быть вызвана сложными жизненными обстоятельствами. Как первый случай, когда вы теряете близкого человека, становится тяжелым испытанием, так и во втором случае. Женщина ощущает себя грязной, достойной только насилия и пренебрежения к себе. Ни про какую самооценку в данной ситуации нет и речи. Поэтому логическим ощущением, которое сопровождает жертву – ненависть к себе. Это тяжелое состояние, такому человеку нужна помощь специалиста, ведь самостоятельно выкарабкаться не получится.

Наказание

Из-за плохого поступка, или преступления человек может ощущать ненависть к себе. Это ощущение идет рядом с ощущением вины.

Есть ситуации, когда человек не может объяснить, почему так получилось, что ощущение ненависти к себе заполняет все пространство. Психологи рекомендуют в этом случае обратиться к прошлому, к тому, как прошло ваше детство. Большая вероятность, что именно там вы найдете истинную причину.

Вернуть любовь к себе

Это достаточно важный процесс, сначала стоит хотя бы заслужить уважение к самому себе. Психолог Марина Елисеева рекомендует меньше критиковать себя, ведь такими действиями можно просто уничтожить самооценку. Не придирайтесь к себе просто так. Каждый человек имеет право на ошибку, идеальных нет. Вы не робот, запрограммированный только на успех.

Следующий шагом станет понимание того, что вы индивидуальность, не похожая на других. Соответственно, и сравнивать себя с другими не нужно. Каждый имеет свои преимущества и недостатки, вам нужно не зацикливаться на своих минусах, а найти выгодные плюсы.

Стоит позаботиться о том, чтобы постепенно, анализируя и разбирая собственные проблемы, поднять самооценку, сделать ее более крепкой.

Нужно помнить, что ненависть к себе является страшным чувством, ведь каждый человек знает, как ударить и куда, чтобы было больно. Если вы понимаете, что справиться самостоятельно не получится, нужно обратиться за помощью к специалистам. Комплексно, постепенно, вы сможете избавиться от этого токсического чувства, начнете уважать, а вскоре и любить себя.

Як позбутися негативу