Як позбутися негативу

Можливі ситуації, коли людина починає ненавидіти себе. Таке відчуття не просто так з’являється і стає токсичним, на це є причини. Допоможе розібратися з причинами та допоможе позбутися цього відчуття Полтавчанка Інфо.

Таємниці

Стан, коли людина починає себе ненавидіти, називають аутоагресією. Вона в свою чергу ділиться на явну та свідому. В першому випадку все зрозуміло, але другий стан може привести до негативних наслідків. Людина може нанести собі шкоду свідомо.

Супроводжує аутоагресію негативні звички. Це може бути наркоманія, чи куріння, алкологізм. Такі люди можуть свідомо мучити себе голодуванням та дієтами, займатися екстремальними видами спорту.

Очікування

Можливо, на якомусь етапі життя все пішло не так, як ви того очікували. Життя перестало дарувати радість, відчуття, неначе вас обманули. Сильна людина при таких думкам і в подібній ситуації проводить самоаналіз, починає роботу над помилками. Таким чином, поступово перемагає зовнішні обставини.

Слабка людина не хоче воювати з цілим світом, тому починається боротьба і ненависть до самого себе. Думки типу «я гріше інших», «я не варта більшого» стають звичним емоційним раціоном.

Втрата чи насилля

На превеликий жаль, ненависть до себе може бути викликана складними життєвими обставинами. Як перший випадок, коли ви втрачаєте близьку людину стає важким випробовуванням, так і в другому випадку. Жінка відчуває себе брудною, достойною лише насилля та зневаги до себе. Ні про яку самооцінку в даній ситуації немає і мови. Тому логічним відчуттям, котре супроводжує жертву – ненависть до себе. Це важкий стан, такій людині потрібна допомога фахівця, адже самостійно викарабкатися не вийде.

Покарання

Внаслідок поганого вчинку, чи злочину людина може відчувати ненависть до себе. Це відчуття йде поряд з відчуттям провини.

Є ситуації, коли людина не може пояснити, чому так вийшло, що відчуття ненависті до себе заповнює весь простір. Психологи рекомендують у цьому випадку звертатися до минулого, до того, як пройшло ваше дитинство. Велика вірогідність, що саме там ви знайдете істинну причину.

Повернути любов до себе

Це досить важкий процес, спочатку варто хоча б заслужити повагу до самого себе. Психолог Марина Єлисеєва рекомендує менше критикувати себе, адже такими діями можна просто знищити самооцінку. Не придирайтеся до себе просто так. Кожна людина має право на помилку, ідеальних немає. Ви не робот, запрограмований тільки на успіх.

Наступним кроком стане розуміння того, що ви індивідуальність, не схожа на інших. Відповідно, і порівнювати себе з іншими не потрібно. Кожний має свої переваги та недоліки, вам потрібно не зациклюватися на своїх мінусах, а знайти вигідні плюси.

Варто потурбуватися про те, щоб поступово, аналізуючи та розбираючи власні проблеми, підняти самооцінку, зробити її більш міцною.

Потрібно пам’ятати, що ненависть до себе є страшною, адже кожна людина знає, як вдарити і куди, щоб було боляче. Якщо ви розумієте, що впоратись самостійно не вийде, потрібно звернутися за допомогою до фахівців. Комплексно, поступово, ви зможете позбутися цього токсичного відчуття, почнете поважати, а згодом і любити себе.

Як позбутися негативу