Сухость кожи, высыпания, ухудшение состояния волос и их выпадение, появление пигментных пятен на теле, нарушение режима сна и выраженная слабость — с такими жалобами все чаще обращаются полтавчанки к врачам, особенно в зимне-весенний период. Довольно часто причиной таких состояний является авитаминоз — заболевание, вызванное недостаточностью в организме тех или иных витаминов. Такие состояния не только нарушают общее состояние и здоровье человека, но и часто имеют неприятные проявления снаружи, что очень беспокоит девушек. Какие же есть причины авитаминоза? Что делать и как полтавчанкам сохранить свою красоту? Далее на poltavchanka.
Авитаминоз: разбираем понятие
Полтавский врач-терапевт Андрей Дзюба говорит, что прежде чем говорить об авитаминозе, необходимо понимать его причину. По словам врача, авитаминоз бывает первичным и вторичным. Первичный авитаминоз возникает на фоне недостаточности витаминов с продуктами питания, а вторичный — при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, когда тонкий кишечник не способен всасывать некоторые витамины и минеральные вещества. Бороться со вторичным авитаминозом всегда сложнее, ведь недостаточно только диеты — нужно лечить основную проблему.
Почему витамины так важны для нашего организма?
Полтавские врачи говорят, что витамины оказывают значительное влияние на обмен веществ и функционирование органов и систем человеческого организма, поэтому они так влияют на здоровье и красоту. Например, витамин С выступает в роли антиоксиданта, участвует в синтезе коллагена и способствует работе иммунной системы; витамин В6 — влияет на работу нервной системы и участвует в синтезе аминокислот; витамин А — отвечает за здоровое зрение и участвует в иммунных процессах; витамин К — важен для процессов свертывания крови и минерализации костей и тому подобное. Итак, каждый из витаминов играет свою роль, а его недостаток приводит к серьезным нарушениям.
Первые признаки авитаминоза
По словам Андрея Дзюбы, первыми симптомами авитаминоза могут быть ощущение общей слабости, снижение работоспособности, бессонница, раздражительность и повышенная тревожность. В дальнейшем, в зависимости от того, какого витамина не хватает присоединяются высыпания на коже, ухудшение состояния ногтей, снижение памяти, диарея или запоры, повышение частоты заболевания респираторными инфекциями, афтозный стоматит, медленное заживление ран, повышение ломкости костей.
Если авитаминоз не лечить, то позже это может привести к более весомым нарушениям и заболеваниям: кровотечения, снижение зрения вплоть до слепоты, нарушение менструального цикла у женщин, остеопороз, анемия, пеллагра и т.д.
Авитаминозы у беременных
Полтавские врачи-гинекологи подчеркивают, что проблема авитаминоза среди беременных горожан не является редкостью. Они рекомендуют контролировать уровень витаминов в организме и наблюдать за своим состоянием как на этапе планирования беременности, так и во время нее. Стоит отметить, что бесконтрольное употребление витаминных добавок может навредить не только будущей матери, но и ребенку, поэтому не рекомендуется самостоятельно назначать себе любые препараты. Витамины — не игрушка, а сильные вещества, передозировка которыми может нанести больше вреда, чем пользы.
Местные врачи говорят, что иногда мамам на период грудного вскармливания также назначают витаминотерапию, для того, чтобы ребенок получал препараты через молоко. Преимущественно, это касается витаминов А, Е и Д.
Куда обратиться за медицинской помощью?
При появлении первых симптомов авитаминоза необходимо обратиться за медицинской помощью. В Полтаве с такой проблемой можно записаться на консультацию к семейному врачу, с которым заключена декларация, или к любому врачу в частных клиниках («Медион», «Медея», «Медбьюти» и т.д.). Определив причину жалоб, врач может назначить дополнительные обследования. При вторичном авитаминозе потребуется консультация смежных специалистов — эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога и др. В государственных больницах к ним можно попасть бесплатно по направлению от семейного врача, в частных придется платить.
Как не допустить авитаминоз?
Андрей Дзюба отмечает, что самый простой способ сохранить молодость, здоровье и красоту является сбалансированное питание. Нужно стараться разнообразить свое питание: добавить по возможности свежих овощей и фруктов, зелень. В зимний период можно использовать замороженные продукты: они, хоть и содержат меньшее количество витаминов и минералов, однако это лучше, чем ничего. Для улучшения общего самочувствия следует также увеличить количество времени, проведенного на улице, потому что витамин Д, например, можно получить находясь на солнце. Также важным залогом успеха является сон, поэтому врач советует полтавчанкам ложиться ежедневно в одно и то же время и спать не менее 8 часов в сутки. Но самое главное — ни в коем случае не заниматься самолечением и советоваться с врачом перед употреблением витаминов. Стоит понимать, что интенсивное усиление проявлений авитаминоза весной чаще всего связано с началом недостатка витаминов в зимний период, поэтому для предотвращения проблемы нужно подумать о ней раньше.