Сухість шкіри, висипання, погіршення стану волосся та його випадіння, поява пігментних плям на тілі, порушення режиму сну та виражена слабкість – з такими скаргами все частіше звертаються полтавки до лікарів, особливо у зимово-весняний період. Досить часто причиною таких станів є авітаміноз – захворювання, спричинене недостатністю в організмі тих чи інших вітамінів. Такі стани не лише порушують загальний стан та здоров’я людини, а й часто мають неприємні прояви назовні, що дуже непокоїть панянок. Які ж є причини авітамінозу? Що робити? Та як полтавкам зберегти свою вроду? Далі на poltavchanka.
Авітаміноз: розбираємо поняття
Полтавський лікар-терапевт Андрій Дзюба говорить, що перш ніж говорити про авітаміноз, необхідно розуміти його причину. За словами лікаря, авітаміноз буває первинним та вторинним. Первинний авітаміноз виникає на тлі недостатності вітамінів з продуктами харчування, а вторинний – при порушенні роботи шлунково-кишкового тракту, коли тонкий кишківник не здатний всмоктувати деякі вітаміни та мінеральні речовини. Боротися із вторинним авітамінозом завжди складніше, адже недостатньо лише дієти – потрібно лікувати основну проблему.
Чому вітаміни так важливі для нашого організму?
Полтавські лікарі говорять, що вітаміни мають значний вплив на обмін речовин та функціонування органів та систем людського організму, тому вони так впливають на здоров’я та красу. Наприклад, вітамін С виступає у ролі антиоксиданту, бере участь у синтезі колагену та сприяє роботі імунної системи; вітамін В6 – впливає на роботу нервової системи та бере участь у синтезі амінокислот; вітамін А – відповідає за здоровий зір та бере участь в імунних процесах; вітамін К – важливий для процесів згортання крові та мінералізації кісток тощо. Отже, кожен з вітамінів грає свою роль, а його недолік призводить до серйозних порушень.
Перші ознаки авітамінозу
За словами Андрія Дзюби, першими симптомами авітамінозу можуть бути відчуття загальної слабкості, зниження працездатності, безсоння, дратівливість та підвищена тривожність. Надалі, залежно від того, якого вітаміну не вистачає приєднуються висипання на шкірі, погіршення стану нігтів, зниження пам’яті, діарея або закрепи, підвищення частоти захворювання на респіраторні інфекції, афтозний стоматит, повільне загоєння ран, підвищення ламкості кісток.
Якщо авітаміноз не лікувати, то пізніше це може призвести до більш вагомих порушень та захворювань: кровотечі, зниження зору аж до сліпоти, порушення менструального циклу у жінок, остеопороз, анемія, пелагра тощо.
Авітамінози у вагітних
Полтавські лікарі-гінекологи підкреслюють, що проблема авітамінозу серед вагітних містянок не є рідкістю. Вони рекомендують контролювати рівень вітамінів в організмі та спостерігати за своїм станом як на етапі планування вагітності, так і під час неї. Варто зазначити, що безконтрольне вживання вітамінних добавок може нашкодити не лише майбутній матері, а й дитині, тому не рекомендовано самостійно призначати собі будь-які препарати. Вітаміни – не іграшка, а сильні речовини, передозування якими може нанести більше шкоди, аніж користі.
Місцеві лікарі говорять, що іноді мамам на період грудного вигодовування також призначають вітамінотерапію, для того, щоб дитина отримувала препарати через молоко. Переважно, це стосується вітамінів А, Е та Д.
Куди звернутися за медичною допомогою?
При появі перших симптомів авітамінозу необхідно звернутися за медичною допомогою. У Полтаві з такою проблемою можна записатися на консультацію до сімейного лікаря, з яким укладено декларацію, або до будь-якого лікаря у приватних клініках (“Медіон”, “Медея”, “Медб’юті” тощо). Визначивши причину скарг, лікар може призначити додаткові обстеження. При вторинному авітамінозі буде потрібна консультація суміжних спеціалістів – ендокринолога, гінеколога, гастроентеролога тощо. У державних лікарнях до них можна потрапити безкоштовно за направленням від сімейного лікаря, у приватних доведеться платити.
Як не допустити авітаміноз?
Андрій Дзюба наголошує, що найпростіший спосіб зберегти молодість, здоров’я та красу є збалансоване харчування. Потрібно намагатись урізноманітнити своє харчування: додати по можливості свіжих овочів та фруктів, зелень. У зимовий період можна використовувати заморожені продукти: вони, хоч і містять меншу кількість вітамінів та мінералів, проте це краще, ніж нічого. Для покращення загального самопочуття варто також збільшити кількість часу, проведеного на вулиці, бо вітамін Д, наприклад, можна отримати перебуваючи на сонці. Також важливою запорукою успіху є сон, тому лікар радить полтавкам лягати щоденно в один і той самий час та спати не менше 8 годин на добу. Та найголовніше – у жодному разі не займатись самолікуванням та радитись з лікарем перед вживанням вітамінів. Варто розуміти, що інтенсивне посилення проявів авітамінозу навесні частіше за все пов’язане з початком нестачі вітамінів у зимовий період, тому для запобігання проблемі потрібно подумати про неї раніше.