Если ваш брак близится к разводу, последнее, что вы хотите сделать, это сдаться без реальных действий и вариантов исправить. Вполне вероятно, что вопрос типа «Можно ли спасти мой брак?» засели в вашей голове, и вы пытаетесь найти лучший способ спасти свой брак. Далее на poltavchanka.
Большинство людей, состоящих в проблемном браке, хотят приложить все усилия, чтобы сохранить отношения. Как только ваш брак расторгнут, вы не можете вернуть все вспять. Поэтому хочется с полной уверенностью сказать: «Я сделала все, что могла». Секретами как уберечь брак поделился полтавский практикующий психолог Яна Кваша.
Всю жизнь спасать брак: стоит чего или нет?
Спасти браки, которые увядают за неимением заботы, любви и преданности, является трудной задачей, и нет четкого ответа или быстрого решения, чтобы спасти супругов от развода.
Чтобы развиваться вместе с партнером, нужно терпение и постоянная открытость. Иногда может потребоваться несколько месяцев, чтобы почувствовать большее положительное отношение к своему партнеру, но иногда это может занять год или два. Так что пока не теряйте надежду – говорит Яна Кваша.
Вы не можете полагаться на точный график; вы должны полагаться на правильное отношение. Переломить ситуацию, несомненно, требует много усилий. Но это может быть. Вы можете найти способы спасти брак от развода, если искренне этого хотите.
Даже если вы думаете, что ваш брак невозможно восстановить, и вам интересно, есть ли спасение брака от развода нужным занятием вообще эти советы от психолога именно для вас.
Преданность вашим отношениям
Заигрывая с идеей, что вам может быть лучше вне брака, вы можете значительно ухудшить ваши отношения, даже если вы никогда не высказываете таких соображений. На самом деле одно это мнение может серьезно терять вашу мотивацию пытаться улучшить свой брак.
Чтобы избежать риска для ваших отношений, решите заранее, что развод не является вариантом. Это поможет вам сосредоточиться на укреплении партнерства, а не думать о том, какой может быть жизнь вне брака.
Люди неизбежно меняются с течением времени. Понимание, оценка и адаптация к этим изменениям критически важны для любых отношений. Начните с составления списка лучших качеств вашего партнера, чтобы напомнить себе о замечательном человеке, на котором вы поженились. Это упражнение поможет вам переоценить хорошие черты своего партнера, которые уже стали обыденными и незаметными.
Ежедневно дайте своему партнеру знать – из-за комплиментов или благодарности – что вы цените все, что он делает. Правда очень приятно, когда мужчина говорит, что он без вас не может, что вы лучшие, у вас много замечательных черт характера. Мужчинам также нужно периодически удовлетворять свое мужское эго. Это не просто, говорит психологиня, ведь за несколько лет брака, мы забываем хвалить, а главное – благодарить нашего партнера, мы воспринимаем все, что он делает для нас как данность. Попробуйте приучить себя благодарить мужчину и говорить ему комплименты.
Сплетничать можно не только с подругами
В эпоху смартфонов, Netflix и отдаленной работой, необходимо живое общение. Вы даже можете заметить, что часто проходят дни без настоящего разговора со своим мужем. Открытое общение о своей жизни, интересах, мечтах, разочарованиях и чувствах является важным способом способствовать интимности в отношениях.
Также важно, чтобы слушали, какие мнения выражает ваш партнер. Может быть полезно ежедневно выделять 30 минут – без перерывов и отвлечений – чтобы вы могли поговорить. Говорите не об ипотеке, или списке покупок на следующую неделю, или о том, что сломался кран на кухне, поговорите об общих интересах, о прочитанной книге, об увиденном фильме. Психологиня говорит с улыбкой, что даже обсудить личную жизнь ваших знакомых или потолковать – тоже хороший способ сблизиться и расслабиться в разговоре.
Дайте друг другу пространство: полтавка, потерявшая себя в браке
Одной из самых трудных вещей, которые нужно сбалансировать в браке, является правильное количество времени, которое нужно проводить вместе. Слишком многое может показаться удушающим, в то время как мало можно истолковать как невнимательность.
Когда вашему партнеру нужно свободное пространство или вечеринка с друзьями, предложите ему расслабиться, а вы посмотрите с детьми или выполните поручение, чтобы он мог получить это время. Кроме того, вы также хотите найти время, чтобы провести его с партнером. Если проблемы с уходом за ребенком или финансовые ограничения усложняют это, запланируйте веселое и экономическое свидание на дому. Главное, чтобы вы оба прилагали совместные усилия, чтобы качественно проводить время вместе, одновременно позволяя друг другу иметь простор для других развлечений.
Психологиня поделилась историей развода, над которым она работала со своей клиенткой недавно. Она главной причиной расторжения брака называла то, что у нее за период нескольких лет не стало совсем друзей, она забыла о родителях, даже не помнила, когда их видела в последний раз. Все ее свободное время занимала забота о муже, Женщина считала себя плохой женой, если не упаковала лотки с едой мужу на работу. Как следствие она совсем потеряла себя, не знала что ей нравится, что ее делает счастливой, она даже мыслила паттернами, которые ей навязал муж. В конце концов, когда они разошлись, а женщина начала путь познания себя с нуля, пройдя через курс сложной терапии с психологом.
Устраивайте свидания: будьте девушкой, а не женой
Еще один способ поддерживать огонь в браке – это продолжать ухаживать, флиртовать и продолжать “конфетно-букетный” период. Старайтесь еженедельно выделять время для вечерних свиданий, даже если это просто для того, чтобы вместе поесть мороженое при свечах или приготовить что-нибудь новое. Если у вас нет няни или она вам не по карману, попросите бабушку, сестру или подругу присмотреть за вашим чадом. Также можно просто усадить ребенка в коляску и погулять по торговому центру или пойти в парк.
Продолжайте делать то, что вы делали, когда вы встречались. Многие пары, работающие с Яной, говорят, что маленькие, романтические жесты помогают им чувствовать себя молодоженами. Попытайтесь оставить своему партнеру маленькие любовные записки там, где они их найдут, приготовьте им кофе утром или пригласите в кино на последний ряд.
Проблема многих пар, по мнению полтавской психологии, заключается в том, что они считают брак слишком серьезной вещью. Попытайтесь не относиться к этому так. Позволяйте себе шутки, легкое отношение, заметим, легкое, а не легкомысленное. Будьте романтичной и шутливой.
Яна поделилась лайфхаком своей подруги, которая в брак уже более 10 лет, но до сих пор называет мужа своим парнем. Так она чувствует себя молодой, на начальном этапе отношений, ведь слово «муж» для нее звучит слишком серьезно и скучно.
Не пытайтесь контролировать своего партнера
В здоровом браке оба партнера взаимно уважают друг друга и не требуют покорения или отчетности. Это может означать разные принципы для разных пар, но вот несколько основных факторов, о которых следует помнить:
- Не пытайтесь следить или контролировать друг друга.
- Дайте своему партнеру возможность быть тем, кто он есть.
- Научитесь совместно принимать важные решения (например, тратить деньги и воспитывать детей).
- Пусть ваш человек будет свободен приходить домой и уходить из дома, не спрашивая вашего разрешения.
