Якщо ваш шлюб наближається до розлучення, останнє, що ви хочете зробити, це здатися без реальних дій та варіантів все виправити. Цілком імовірно, що питання на кшталт «Чи можна врятувати мій шлюб?» засіли у вашій голові, і ви намагаєтеся знайти найкращий спосіб врятувати свій шлюб. Далі на poltavchanka.
Більшість людей, які перебувають у проблемному шлюбі, хочуть докласти всіх зусиль, щоб зберегти стосунки. Як тільки ваш шлюб розірвуть, ви не можете повернути все назад. Тому хочеться з повною впевненістю сказати: «Я зробила усе, що могла». Секретами як вберегти шлюб поділилася полтавська практикуюча психологиня Яна Кваша.
Все життя рятувати шлюб: варто чого чи ні?
Врятувати шлюби, які в’януть через брак піклування, любові та відданості, є важким завданням, і немає чіткої відповіді чи швидкого рішення, щоб врятувати подружжя від розлучення.
Щоб розвиватися разом із партнером, потрібні терпіння та постійна відкритість. Іноді може знадобитися кілька місяців, щоб відчути більше позитивного ставлення до свого партнера, але іноді це може зайняти рік або два. Тож поки що не втрачайте надію – каже Яна Кваша.
Ви не можете покладатися на чіткий графік; ви повинні покладатися на правильне ставлення.Переломити ситуацію, безсумнівно, вимагає багато зусиль. Але це можливо. Ви можете знайти способи врятувати шлюб від розлучення, якщо щиро цього бажаєте.
Навіть якщо ви думаєте, що ваш шлюб неможливо відновити, і вам цікаво, чи є порятунок шлюбу від розлучення потрібним заняттям взагалі, ці поради від психолога саме для вас.
Відданість вашим стосункам
Заграючи з ідеєю, що вам може бути краще поза шлюбом, ви можете значно погіршити ваші стосунки, навіть якщо ви ніколи не висловлюєте таких міркувань. Насправді одна ця думка може серйозно втрачати вашу мотивацію намагатися покращити свій шлюб.
Щоб уникнути ризику для ваших стосунків, вирішіть заздалегідь, що розлучення не є варіантом. Це допоможе вам зосередитися на зміцненні партнерства, а не думати про те, яким може бути життя поза шлюбом.
Люди неминуче змінюються з часом. Розуміння, оцінка та адаптація до цих змін є критично важливою для будь-яких стосунків. Почніть зі складання списку найкращих якостей вашого партнера, щоб нагадати собі про чудову людину, з якою ви одружилися. Ця вправа допоможе вам переоцінити гарні риси свого партнера, які вже стали буденними і непомітними.
Щодня дайте своєму партнеру знати — через компліменти чи подяку — що ви цінуєте все, що він робить. Правда дуже приємно, коли чоловік каже, що він без вас не може, що ви найкращі, ви маєте багато чудових рис характеру. Чоловікам також потрібно періодично задовольняти своє чоловічі его. Це не просто, каже психологиня, адже за кілька років шлюбу, ми забуваємо хвалити, а головне – дякувати нашому партнеру, ми сприймаємо все, що він робить для нас як даність. Спробуйте привчити себе дякувати чоловіку та говорити йому компліменти.
Пліткувати можна не лише з подругами
В епоху смартфонів, Netflix і віддаленою роботою, необхідне живе спілкування. Ви навіть можете помітити, що часто проходять дні без справжньої розмови зі своїм чоловіком. Відкрите спілкування про своє життя, інтереси, мрії, розчарування та почуття є важливим способом сприяти інтимності у стосунках.
Також важливо, щоб слухали, які думки висловлює ваш партнер. Може бути корисно щодня виділяти 30 хвилин — без перерв і відволікань — щоб ви могли поговорити. Говоріть не про іпотеку, або список покупок на наступний тиждень, або про те що зламався кран на кухні, поговоріть про спільні інтереси, про прочитану книгу, про побачений фільм. Психологиня каже з усмішкою, що навіть обговорити особисте життя ваших знайомих або попліткувати — теж гарний спосіб зблизитися та розслабитися у розмові.
Дайте один одному простір: полтавка, яка втратила себе в шлюбі
Однією з найважчих речей, які потрібно збалансувати в шлюбі, є правильна кількість часу, яку потрібно проводити разом. Занадто багато може здатися задушливим, тоді як замало можна витлумачити як неуважність.
Коли вашому партнеру потрібен вільний простір або вечірка з друзями, запропонуйте йому розслабитися, а ви подивитеся з дітьми або виконаєте доручення, щоб він міг отримати цей час. З іншого боку, ви також хочете знайти час, щоб провести його з партнером. Якщо проблеми з доглядом за дитиною або фінансові обмеження ускладнюють це, заплануйте веселе та економічне побачення вдома. Головне, щоб ви обидва докладали спільних зусиль, щоб якісно проводити час разом, водночас дозволяючи одне одному мати простір для інших розваг.
Психологиня поділилася історією розлучення, над яким вона працювала зі своєю клієнткою нещодавно. Вона головною причиною розірвання шлюбу називала те, що в неї за період кількох років не стало зовсім друзів, вона забула про батьків, навіть не пам’ятала, коли їх бачила востаннє. Увесь її вільний час займала турбота про чоловіка, Жінка вважала себе поганою дружиною, якщо не спакувала лотки з їжею чоловіку на роботу. Як наслідок, вона зовсім втратила себе, не знала що їй подобається, що її робить щасливою, вона навіть мислила патернами, які їй нав’язав чоловік. Врешті, коли вони розійшлися, а жінка почала шлях пізнання себе з нуля, пройшовши через курс складної терапії з психологом.
Влаштовуйте побачення: будьте дівчиною, а не дружиною
Ще один спосіб підтримувати вогонь у шлюбі — це продовжувати залицятися, фліртувати та продовжувати “цукерково-букетний” період. Намагайтеся щотижня виділяти час для вечірніх побачень, навіть якщо це просто для того, щоб разом поїсти морозиво при свічках або приготувати щось нове. Якщо у вас немає няні, або вона вам не по кишені, попросіть бабусю, сестру чи подругу приглянути за вашим чадом. Також можна просто посадити дитину в коляску і погуляти по торговому центру або піти в парк.
Продовжуйте робити те, що ви робили, коли ви зустрічалися. Багато пар, що працюють з Яною кажуть, що маленькі, романтичні жести допомагають їм почуватися молодятами. Спробуйте залишити своєму партнеру маленькі любовні записки там, де вони їх знайдуть, приготуйте їм каву вранці або запросіть в кіно на останній ряд.
Проблема багатьох пар, на думку полтавської психологині, полягає в тому, що вони вважають шлюб аж надто серйозною річчю. Спробуйте не ставитися до цього так. Дозволяйте собі жарти, легке ставлення, зауважимо, легке, а не легковажне. Будьте романтичною та жартівливою.
Яна поділилася лайфхаком своєї подруги, яка в шлюб уже більше 10 років, але й досі називає чоловіка своїм хлопцем. Так вона відчуває себе молодою, на початковому етапі стосунків, адже слово “чоловік” для неї звучить надто серйозно і нудно.
Не намагайтеся контролювати свого партнера
У здоровому шлюбі обидва партнери взаємно поважають один одного і не вимагають підкорення або звітності. Це може означати різні принципи для різних пар, але ось кілька основних чинників, про які слід пам’ятати:
- Не намагайтеся стежити або контролювати одне одного.
- Дайте своєму партнеру можливість бути тим, ким він є.
- Навчіться спільно приймати важливі рішення (наприклад, витрачати гроші та виховувати дітей).
- Нехай ваш чоловік матиме свободу приходити додому та йти з дому, не питаючи вашого дозволу.
