Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с таким проявлением, как манипуляции. Кто-то может вовремя распознать невидимые сети, а кто-то в них неоднократно попадает. В целом, стоит отметить, что манипуляцией называют скрытое, психологическое воздействие. Но есть способы, которые полтавчанки могут использовать на практике для того, чтобы не поддаваться на манипуляции. Подробнее о данных способах расскажет Полтавчанка Инфо.
Характеристика
Стоит акцентировать внимание на таких ключевых моментах.
- Манипуляция направлена на психологическое воздействие, ведь всегда играет на наших эмоциях, ощущениях.
- Манипуляции имеют насильственный характер, то есть человек-манипулятор устраивает все таким образом, чтобы жертва сама попадала в сети, или же принимала решение против своей воли.
- Имеет скрытый характер, ведь жертва не понимает, что ею манипулируют, не может распознать это.
- Манипуляция имеет сценарий, или цель, то есть характеризуется поведением, которого ожидает манипулятор.
Важно раскрыть манипуляцию, вовремя ее идентифицировать. Чтобы это удалось, стоит ознакомиться с ее типами.
Типы манипуляций
- «Невежество». В данном типе манипуляции, мы боимся признаться, что чего-то не знаем, где имеем пробелы. Манипулятор видит это и пользуется, обвиняя другую сторону в некомпетентности.
- «Плохой человек». Целью данной манипуляции является дискредитация вас, показательное обесценивание ваших аргументов.
- «Слова расходятся с действиями». Манипулятор в таком случае подчеркивает, насколько слова ответчика отличаются от его реальных действий.
- «Личная выгода». Манипулятор ставит под сомнение слова, искренность оппонента, подозревая его в корысти.
- «Скрытый шантаж». Манипулятор говорит двузначными фразами, давая возможность собеседнику додумать, интерпретировать слова по-своему. Таким образом, рождается чувство неуверенности, страха.
- «Лесть». Благодаря лести, манипулятор вкладывает в ваше сознание определенное, выгодное ему, мнение.
Можно и дальше дополнять типы манипуляций, ведь их действительно много. Главным действием с вашей стороны является разоблачение манипуляции. Следующим шагом является слом сценария. Манипулятор в большинстве случаев ожидает реакции агрессии или оправдания. Не нужно удовлетворять его, вашей реакцией должно стать спокойствие, равновесие. После того, как вы сорвете планы манипулятора, любые случаи прекратятся.
Достаточно эффективным считают прием, когда собеседник спокойным тоном отвечает на манипуляции нейтральными, общими фразами. Спокойствие, вежливость и внимательность должны стать вашими друзьями в борьбе с манипуляторами.
Обрыв связи
Если вы неоднократно замечаете, что вами манипулируют, следует прервать связь с таким человеком. Можно завершить отношения, желательно, сразу и резко, вернуть подарки, и тому подобное. Если вы связаны с человеком, тогда стоит переосмыслить ваши отношения. Определитесь, что вы получаете от данных отношений, возможно, вы также иногда прибегаете к манипуляциям.
Ярким примером ситуации являются жалобы невестки на придирки со стороны свекрови, при том, что семья живет у нее дома. Выходом станет съезд с территории свекрови. После этого взрослого, взвешенного выхода, вы заметите, как конфликт сам по себе исчезнет.
Перенос фокуса внимания на манипулятора
Если манипулятор обвиняет вас в чрезмерном расходовании средств на салон красоты, например, предложите проговорить ему свои аргументы. Подчеркните, насколько для вас это важно.
В случае, когда манипулятор уже высказался негативным образом, проговорив под влиянием эмоций обидные вещи, вы подобными вопросами нарушите его равновесие. Ситуацию психологи объясняют тем, что реакция является иной от привычного, ожидаемого сценария.
Визуальный контакт
Важно сохранять визуальный контакт с манипулятором. Даже если вы еще не придумали, как ответить, смотрите в глаза. Часто, такие действия со стороны собеседника, манипулятор понимает в качестве немого укора. Это приведет к оправданиям с другой стороны, опять же, манипуляция не удастся.
Простой и отстраненный ответ
Вы должны отвечать просто, но в то же время отстраненно. Не позволяйте манипулятору втянуть себя в эмоциональную карусель. Хорошими примерами фраз являются: «Я не буду этого делать», или «Мне неприятна данная ситуация».
При возможности повторяйте фразы, главное, чтобы собеседник вас понял, сам остановил. Если вы понимаете, что никакого эффекта от ваших слов нет, собеседник не может вас понять, и не хочет, лучше оставить оппонента. Вернетесь к диалогу чуть позже.
Не бойтесь дать отпор
Часто манипуляция может перерасти в прямое издевательство. Манипулятор в этом случае старается напугать жертву. Такие люди цепляются только к тем, кого считают слабыми. То есть, пока вы выбираете пассивное или уступающее поведение – вы являетесь потенциальной жертвой для манипуляторов. Как только вы покажете твердость характера, начнете отстаивать свои права, манипулятор отстанет. Это правило достаточно действенное на любом этапе жизни. Оно актуально в школе, на работе, или учебе, в семье.
Отстранение
Если вы каждый раз попадаете в ловушку манипулятора, стоит перехитрить в первую очередь себя.
- Попробуйте отвлечься. Психологи советуют в такой период представить, что между вами стоит аквариум, в нем плавают красивые рыбки. Но из-за присутствия данного вспомогательного предмета, вы не слышите обвинений. Некоторые представляет зеркало, которое отражает негатив, или стеклянный купол. В общем, необходимо сосредоточиться на своей защите, не дать втянуть себя в диалог.
- Физическое отстранение. Попробуйте увеличить дистанцию между вами и манипулятором. Чаще всего это позволяет уменьшить давление.
Стоит также подчеркнуть, что мы все можем и делаем в повседневной жизни ошибки. Полтавчанки имеют возможность отстоять свои интересы, не поддаваться и не попадать в ловушки манипулятора.
Полтавчанки должны помнить ключевое правило: манипуляторы хотят, чтобы жертва чувствовала себя виноватой. Зная типы и способы, как этого избежать, вам не страшны манипуляции с любой стороны.
