Як полтавчанкам дати відсіч маніпулятору

Кожен з нас хоча б раз зіштовхувався з таким проявом, як маніпуляції. Хтось може вчасно розпізнати невидимі сіті, а хтось в них неодноразово потрапляє. В цілому, варто відмітити, що маніпуляцією називають приховану, психологічну дію. Але є способи, котрі полтавчанки можуть використовувати на практиці для того, щоб не піддаватися на маніпуляції. Детальніше про дані способи розповість Полтавчанка Інфо.

Характеристика

Варто акцентувати увагу на таких ключових моментах.

  1. Маніпуляція направлена на психологічну дію, адже завжди грає на наших емоціях, відчуттях.
  2. Маніпуляції мають насильницький характер, тобто людина-маніпулятор влаштовує все таким чином, щоб жертва сама потрапляла в сіті, або ж приймала рішення проти своєї волі.
  3. Має прихований характер, адже жертва не розуміє, що нею маніпулюють, не може розпізнати це.
  4. Маніпуляція має сценарій, чи ціль, тобто характеризується поведінкою, на яку очікує маніпулятор.

Важливо розкрити маніпуляцію, вчасно її ідентифікувати. Щоб це вдалося, варто ознайомитися з її типами.

Типи маніпуляцій

  1. «Невігластво». В даному типі маніпуляції, ми боїмося зізнатися, що чогось не знаєм, десь маєм прогалини. Маніпулятор бачить це і користується, звинувачуючи іншу сторону в некомпетентності.
  2. «Погана людина». Метою даної маніпуляції є дискредитація вас, показове знецінення ваших аргументів.
  3. «Слова розходяться з діями». Маніпулятор в такому випадку підкреслює, наскільки слова відповідача відрізняються від його реальних дій.
  4. «Особиста вигода». Маніпулятор ставить під сумнів слова, щирість опонента, підозрюючи його в корисливості.
  5. «Прихований шантаж». Маніпулятор говорить двозначними фразами, даючи можливість співрозмовнику додумати, інтерпретувати слова по-своєму. Таким чином, народжується відчуття невпевненості, страху.
  6. «Лестощі». Завдяки лестощам, маніпулятор вкладає в вашу свідомість певну, вигідну йому, думку.

Можна і далі доповнювати типи маніпуляцій, адже їх дійсно багато. Головною дією з вашого боку є викриття маніпуляції. Наступним кроком є злам сценарію. Маніпулятор в більшості випадків очікує на реакції агресії або виправдання. Не потрібно задовольняти його, вашою реакцією має стати спокій, рівновага. Після того, як ви зірвете плани маніпулятора, будь-які випадки припиняться.

Досить ефективним вважають прийом, коли співрозмовник спокійним тоном відповідає на маніпуляції нейтральними, загальними фразами. Спокій, ввічливість та уважність повинні стати вашими друзями в боротьбі з маніпуляторами.

Обривання зв’язку

Якщо ви неодноразово помічаєте, що вами маніпулюють, варто перервати зв’язок з такою людиною. Можна завершити стосунки, бажано, одразу та різко, повернути подарунки, тощо. Якщо ви пов’язані з людиною, тоді варто переосмислити ваші стосунки. Визначтесь, що ви отримуєте від даних стосунків, можливо, ви також іноді вдаєтесь до маніпуляцій.

Яскравим прикладом ситуації є скарги невістки на причіпки зі сторони свекрухи, при тому, що сім’я живе у неї вдома. Виходом стане з’їзд з  території свекрухи. Після цього дорослого, зваженого виходу, ви помітите, як конфлікт сам по собі зникне.

Перенесення фокусу уваги на маніпулятора

Якщо маніпулятор звинувачує вас в надмірному витрачанні коштів на салон краси, наприклад, запропонуйте проговорити йому свої аргументи. Підкресліть, наскільки для вас це важливо.

У випадку, коли маніпулятор вже висказався негативним чином, проговоривши під впливом емоцій образливі речі, ви подібними запитаннями порушите його рівновагу. Ситуацію психологи пояснюють тим, що реакція є інакшою від звичного, очікуваного сценарію.

Візуальний контакт

Важливо зберігати візуальний контакт з маніпулятором. Навіть, якщо ви ще не придумали, як відповісти, дивіться в очі. Часто, такі дії зі сторони співрозмовника, маніпулятор розуміє в якості німого докору. Це приведе до виправдовування з іншої сторони, знову ж, маніпуляція не вдасться.

Проста та відсторонена відповідь

Ви повинні відповідати просто, але в той же час відсторонено. Не дозволяйте маніпулятору втягнути себе в емоційну карусель. Хорошими прикладами фраз є: «Я не буду цього робити», чи «Мені неприємна дана ситуація».

При можливості повторюйте фрази, головне, щоб співрозмовник вас зрозумів, сам зупинив. Якщо ви розумієте, що ніякого ефекту від ваших слів немає, співрозмовник не може вас зрозуміти та не хоче, краще залишити опонента. Повернетесь до діалогу трішки пізніше.

Не бійтеся дати відсіч

Часто маніпуляція може перерости в пряме знущання. Маніпулятор в цьому випадку старається налякати жертву. Такі люди чіпляються лише до тих, кого вважають слабкими. Тобто, поки ви обираєте пасивну, чи поступливу поведінку – ви є потенційною жертвою для маніпуляторів. Як тільки ви покажете твердість характеру, почнете відстоювати власні права, маніпулятор відстане. Це правило досить дієве на будь-якому етапі життя. Воно є актуальним в школі, на роботі, чи навчанні, в сім’ї.

Відсторонення

Якщо ви кожного разу потрапляєте в пастку маніпулятора, варто перехитрити в першу чергу себе.

  1. Спробуйте відволіктися. Психологи радять в такий період уявити, що між вами стоїть акваріум, в ньому плавають красиві рибки. Але через присутність даного допоміжного предмета, ви не чуєте звинувачень. Дехто уявляє дзеркало, котре віддзеркалює негатив, або ж скляний купол. Загалом необхідно зосередитися на своєму захисті, не дати втягнути себе в діалог.
  2. Фізичне відсторонення. Спробуйте збільшити дистанцію між вами та маніпулятором. Частіше всього це дозволить зменшити тиск.

Варто також підкреслити те, що ми всі можемо та робимо в повсякденному житті помилки. Полтавчанки мають можливість відстояти свої інтереси, не піддаватися та не потрапляти в пастки маніпулятора. Полтавчанки повинні пам’ятати ключове правило: маніпулятори бажають, щоб жертва почувалася винною. Знаючи типи та способи