Полезные приложения для смартфона, которые помогут бороться со стрессом и тревогой

Каждому из нас приходится бороться со стрессом. Причиной постоянной тревожности могут быть негативные новости, которые мы просматриваем каждый день. Но достаточно ли просто ограничить просмотр таких новостей? Не всегда. Насыщенный рабочий день и график полтавчан также может плохо сказаться на эмоциональном состоянии. Поэтому некоторые решают больше времени выделять для отдыха, что очень уместно. Однако не всегда удается сделать все так, как мы себе запланировали. Все же бороться со стрессом и тревогой очень важно. А вы знали, что в этом нам могут помочь смартфоны? Звучит абсурдно, но, если научиться правильно и разумно использовать технологии, они могут положительно повлиять на наше настроение, психическое здоровье и даже на сон. Для этого следует загрузить на свое мобильное устройство нужные приложения. Конечно, смартфоны не помогут нам полностью побороть причины эмоционального истощения, но смогут оставить положительный след на нашем самочувствии. Учитывая это, «poltavchanka.info» расскажет о нескольких таких полезных приложений для полтавчан.

Daylio — дневник настроения

Не любите записывать каждый свой шаг в личном дневнике? А может вы вообще никогда не заводили свой собственный дневник? Тогда Daylio — это именно то, что вам нужно. Благодаря этому приложению вы сможете вести дневник, следить за изменением своего настроения, не создавая при этом какие-то записи.

В этом дневнике вам не придется печатать ни строчки. Нужно регулярно выбирать настроение и действия, которые вы делали в течение дня. А если вы любите записывать, то здесь также можно добавить примечания и вести традиционный дневник. Daylio собирает интересную статистику, которая отображается в календаре и графиках. Таким образом вы сможете отслеживать свое настроение и деятельность в течение длительного времени (неделя, месяц, год) и создавать шаблоны для того, чтобы становиться более продуктивным.

Кроме того, в Daylio доступна большая база красивых иконок, которыми можно помечать свои действия. Также своей статистикой можно делиться с родными и друзьями. Не забудьте настроить напоминание для того, чтобы создавать новые воспоминания.

Avocation — трекер полезных привычек

Часто для того, чтобы преодолевать усталость и стресс, нужно просто научиться правильно использовать свое время. В этом может помочь приложение Avocation. С помощью специального трекера вы научитесь формировать хорошие привычки, планировать продуктивный день и достигать своих целей. Преодоление старых, плохих привычек часто сопровождается стрессом и истощаемостью. Но Аvocation поможет сделать этот процесс более веселым. Это приложение — ваш персональный оффлайн помощник, который поможет вам стать лучшей версией себя. И как уверяют сами разработчики этого приложения, маленькие незаметные улучшения, для которых нужно выделять всего лишь несколько минут в день, — это секрет успеха.

Это приложение очень удобное и простое в использовании — каждая привычка изображена кругом. Благодаря такому интерфейсу вы сможете быстро просматривать список запланированных дел на каждый день. Поэтому, если вам сложно удержать все дела в голове, здесь можно настроить индивидуальные напоминания для каждой привычки. Создавайте привычки и планируйте свой распорядок дня в Аvocation. А после выполнения запланированных дел, нажмите на круг в приложении и посмотрите на свой прогресс.

Colorfy — раскраска антистресс

Выделите время для того, чтобы расслабиться вместе с приложением Colorfy — антистрессовой раскраской. Не секрет, что цвета могут положительно влиять на психическое здоровье человека. Занятия, связанные с цветами, помогают детям развиваться, а взрослым — отвлечься от рутины и будничных дел, чтобы приятно провести время. Colorfy — прекрасная альтернатива хорошо известным антистрессовым бумажным раскраскам. Кстати, при создании этого приложения не повредили ни одно дерево. Кроме того, вы сможете создавать в этой раскраске собственные работы и почувствовать себя частью художественного мира.

Endel — специальные звуки для снятия стресса, концентрации и сна

Если вы любите слушать музыку, то обратите внимание на приложение Endel. Здесь вы сможете найти успокаивающие и расслабляющие мелодии и звуки, которые помогут снять стресс, уснуть или сконцентрироваться на работе. Вот режимы, доступные в приложении Endel:

  • Режим релакса — расслабляющие звуки для успокоения ума, которые вызывают ощущение комфорта и безопасности.
  • Режим концентрации — поможет повысить производительность вашей работы, лучше сосредоточиться на выполнении поставленных задач и оставаться сконцентрированным на протяжении всего дня.
  • Режим сна — переведет вас в глубокий сон с помощью нежных, спокойных и приятных звуков.
  • Режим On-the-Go — приспосабливается к вашему темпу, когда вы находитесь за пределами своего дома.
  • EndelxGrimes AI Lullaby — режим, который создает звуки, помогающие взрослым и детям лучше спать.

Classical Music Radio

Известно, что классическая музыка благотворно влияет на ум, настроение и самочувствие в целом. Classical Music Radio поможет вам почувствовать целебную силу вечной классики. В этом полезном приложении есть более пятидесяти различных каналов. Но всех их объединяет одна тема — классическая музыка. Здесь вы найдете музыку эпохи барокко, классицизма, романтизма. В общем, в Classical Music Radio помещены все шедевры классики — начиная со времен средневековья, заканчивая композициями двадцатого века.

Правда подобных приложений много. Однако это радио отличается от других тем, что над программой работают кураторы — реальные люди, которые очень хорошо разбираются в классической музыке. Именно они отвечают за то, чтобы выбирать лучшие композиции для каждого канала. Если вам не нравится какая-то из мелодий, для этого просто нажмите на дизлайк и она больше не будет появляться в вашем плейлисте.

Для всех пользователей Android и iPhone доступна базовая, бесплатная версия приложения Classical Music Radio. Если вы захотите воспользоваться всеми преимуществами классического радио и отключить рекламу, то по желанию можете приобрести премиум версию этого приложения.