Як відновити організм після пологів?

Почався новий етап у вашому житті – ви стали мамою! Пологи позаду, але організму має бути ще тривалий процес відновлення. Не лякайтеся, якщо ваше тіло і психологічний стан відрізняються від колишнього. Жінка входить в ритм материнства поступово, тіло повертається до колишніх параметрам, а психологічний комфорт відновлюється. Поговоримо про те, як це відбувається, як прискорити сприятливий перебіг процесу і чим можуть допомогти вітаміни Елевіт.

Фізичне відновлення

Всю вагітність тіло змінювалося під дією гормонів і інших внутрішніх процесів. У перші дні після пологів жінка може спостерігати обвислий живіт. Не варто переживати – оцінити стан зайвої ваги можна буде тільки через місяць після пологів. Матка поступово повертається до колишніх розмірів, кілограми йдуть в процесі грудного вигодовування.

Перші місяць з піхви йдуть виділення – лохії. Після того як вони закінчилися, слід показатися гінекологу. Місячні після пологів повертаються по-різному. Якщо ви не годуєте грудьми, вони можуть піти на 2-3 місяць. При лактації менструація може бути відсутнім рік і довше.

Психологічне відновлення

Цей важливий етап багато в чому залежить від рідних і близьких людей. Мамі необхідна допомога та психологічна підтримка. Бажано виділяти якийсь час для своїх потреб. Якщо є можливість, можна найняти няню

До деяких моментів доведеться звикнути:

  • нічні годування;
  • дитячі коліки і плач;
  • перебудова під режим дня дитини.

При правильному плануванні та розподілі обов’язків психологічний стан швидко приходить в норму. Добре, коли тато допомагає з малюком, гуляє і грає з ним.

Бандаж або корсет після вагітності

Бандаж або корсет рекомендований для швидкого відновлення після пологів. Це нехитре пристосування допомагає швидше звільнити матку від виділень, а шкірі живота – підтягнутися. Корсет також підтримує спину, на яку зараз лягає велике навантаження: дитина практично постійно на руках.

Нутріентное відновлення

За час вагітності та пологів мама ділиться своїм запасом вітамінів і мінералів з дитиною, тому його потрібно відновлювати. Зробити це можна за допомогою правильного харчування і прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Елевіт® Пронаталь містить 19 нутрієнтів, які потрібні для підтримки гемоглобіну, кісткової тканини, зору, ендокринної та нервової систем. Ці речовини передаються з грудним молоком дитині, тому Елевіт® Пронаталь можна застосовувати під час лактації.

Не забувайте консультуватися з лікарем перед прийомом Елевіт® Пронаталь. Також попросіть його підібрати правильний післяпологовий бандаж.